Zeit- und Stressmanagement

Ziele

In dieser 2-tägigen Schulung "Zeit- und Stressmanagement" erwerben Sie verschiedene Fähigkeiten und Techniken zur effektiven Bewältigung von Zeit- und Stressmanagement. Sie lernen, Ihren individuellen Stresstyp nach dem 3G-Modell zu erkennen und erfahren, welche Entspannungsarten in Ihrem Fall sinnvoll sind. Die Schulung sensibilisiert Ihre Wahrnehmung und hilft Ihnen, Stressauslöser frühzeitig zu erkennen. Sie entdecken den eigenen Körper als Feedback-Instanz, um Stressreaktionen besser zu verstehen.

Des Weiteren werden Ihnen Balance-Techniken vermittelt, um Stress abzubauen und Ihre innere Ausgeglichenheit wiederherzustellen. Sie erfahren, wie Sie Ihre Energie auf einfache Weise steigern können, um Stresssituationen besser zu bewältigen. Das Gelernte wird in den persönlichen Alltag transferiert und integriert, sodass Sie langfristig von einem verbesserten Zeit- und Stressmanagement profitieren können. Dieser Kurs bietet somit praktische Werkzeuge und Strategien, um Stress effektiv zu managen und ein ausgewogenes Verhältnis zwischen beruflichen und persönlichen Anforderungen zu schaffen.

Zielgruppe

• Alle Mitarbeiter eines Unternehmens

Voraussetzungen

• Keine Voraussetzungen

Agenda

Übersicht in die Zeitmanagement Thematik

• Warum keine Zeitplanung durchgeführt wird
• Zeitplanung passend zur eignen Persönlichkeit und deren Vorteile

Methodische Seite des Zeitmanagements

• Welcher Stresstyp/Zeitplanungstyp bin ich?
• Individuelle Strategien der Zeitplanung
• Ermittlung der zu erledigenden Aufgaben
• Realistische Einschätzung der Pufferzeiten
• ABC-Analyse, Nutzen dieser Technik für meine Festlegung von Prioritäten
• Nachbereitung und Vorbereitung eines Tages
• Zeitbedarf individuell realistisch einschätzen
• Zeitpläne fertigen
• Ablagesystems fertigen

Persönliche Seite des Zeitmanagements

• Reflexion des individuellen Zeitverhaltens und Zeiterlebens mit 3G
• Veränderung der Zeitwahrnehmung
• Kriterien kennenlernen, Unterscheiden von Wichtigem und Unwichtigem (Eisenhower)
• Delegieren ist einfach, gewusst wie (Verantwortung mitdelegieren)
• Warum kann man nicht NEIN sagen? (Persönlichkeit/systemische Zusammenhänge)
• Wie konzentriere ich mich auf das Wesentliche
• Detailliertheitsgrad von Aufgaben bestimmen
• Veränderung der individuellen Zeitmanagement-Probleme
• Eigenen Arbeitsplatz organisieren

Bereich Stressmanagement

Sie erfahren einen neuen Umgang mit persönlichem Stress. Sie lernen einfache, wirkungsvolle Ansätze für eine positive Energiebilanz im Alltag kennen. Durch viele praktische Übungen ist eine erfolgreiche Umsetzung in die persönliche Praxis sofort und nachhaltig erlebbar

Open Badge - Ihr digitaler Kompetenznachweis

Durch die erfolgreiche Teilnahme an einem Kurs bei IT-Schulungen.com erlangen Sie nicht nur Fachkenntnisse und Fähigkeiten, sondern bekommen zusätzlich zu Ihrem Teilnahmezertifikat ein Open Badge als digitalen Nachweis Ihrer Kompetenz.

Sie können diesen in Ihrem persönlichen und kostenfreien Mein IT-Schulungen.com Konto abrufen. Ihre verdienten Badges lassen sich problemlos in sozialen Netzwerken integrieren und weitergeben.

Mehr zu den Vorteilen von Badges

Kurz vor Durchführung