Gesund und fit im Job - Gesunder Umgang mit Stress als wirkungsvolle Burnoutprävention

Ziele

In dieser 2-tägigen Schulung "Gesund und fit im Job - Gesunder Umgang mit Stress als wirkungsvolle Burnoutprävention" erhalten Sie einen umfassenden Einblick in moderne Ansatzpunkte für den gesunden Umgang mit Stress. Diese helfen Ihnen, Ihren Arbeitsalltag gesund und zufrieden zu gestalten.

Dabei lernen Sie:

• den Zusammenhang zwischen Stress und Gesundheit kennen
• die eigenen Reaktionsmuster darauf besser einzuschätzen
• den Rahmen für ein persönliches Stressmanagement in Beruf und Alltag zu entwickeln, um die Resilienz zu stärken
• verschiedene Methoden zur Reduzierung von Stress wie Atemübungen, Body Scan, autogenes Training, Qi Gong praktisch einzuüben
• Wege zur Umsetzung im Alltag zu finden.

Methoden:

• Input, Selbstreflexion, Eigen- und Gruppenübungen, praktische Transferübungen

Zielgruppe

• alle Mitarbeiter unterschiedlicher Ebenen und Funktionsbereiche

Voraussetzungen

• keine

Agenda

Das biopsychosoziales Gesundheitsmodell

• Stressursache
• Stresssymptome und Auswirkungen

Methoden der instrumentellen Stresskompetenz

• Neigungen und Pflichten
• ganzheitliches Zeitmanagement
• Umgang mit Prokrastination

Methoden der mentalen Stresskompetenz:

• Emotionsradar
• Umgang mit den inneren Antreibern
• Problemlösungsdenken
• Entwicklung eines Haltungsziels

Methoden der regenerativen Stresskompetenz:

• innere Haltung und Achtsamkeit
• Entspannungs- und Sinnentraining
• Mein persönliches Resilienzprogramm

Open Badge - Ihr digitaler Kompetenznachweis

Durch die erfolgreiche Teilnahme an einem Kurs bei IT-Schulungen.com erlangen Sie nicht nur Fachkenntnisse und Fähigkeiten, sondern bekommen zusätzlich zu Ihrem Teilnahmezertifikat ein Open Badge als digitalen Nachweis Ihrer Kompetenz.

Sie können diesen in Ihrem persönlichen und kostenfreien Mein IT-Schulungen.com Konto abrufen. Ihre verdienten Badges lassen sich problemlos in sozialen Netzwerken integrieren und weitergeben.

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Kundenbewertungen

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