Gesund und fit im Job - Gesunder Umgang mit Stress als wirkungsvolle Burnoutprävention
Ziele der Schulung
In dieser 2-tägigen Schulung "Gesund und fit im Job - Gesunder Umgang mit Stress als wirkungsvolle Burnoutprävention" erhalten Sie einen umfassenden Einblick in moderne Ansatzpunkte für den gesunden Umgang mit Stress. Diese helfen Ihnen, Ihren Arbeitsalltag gesund und zufrieden zu gestalten.
Dabei lernen Sie:
- den Zusammenhang zwischen Stress und Gesundheit kennen
- die eigenen Reaktionsmuster darauf besser einzuschätzen
- den Rahmen für ein persönliches Stressmanagement in Beruf und Alltag zu entwickeln, um die Resilienz zu stärken
- verschiedene Methoden zur Reduzierung von Stress wie Atemübungen, Body Scan, autogenes Training, Qi Gong praktisch einzuüben
- Wege zur Umsetzung im Alltag zu finden.
Methoden:
- Input, Selbstreflexion, Eigen- und Gruppenübungen, praktische Transferübungen
Zielgruppe Seminar
- alle Mitarbeiter unterschiedlicher Ebenen und Funktionsbereiche
Voraussetzungen
- keine
Lernmethodik
Die Schulung bietet Ihnen eine ausgewogene Mischung aus Theorie und Praxis in einer erstklassigen Lernumgebung. Profitieren Sie vom direkten Austausch mit unseren projekterfahrenen Trainern und anderen Teilnehmern, um Ihren Lernerfolg zu maximieren.
Seminarinhalt
Das biopsychosoziales Gesundheitsmodell
- Stressursache
- Stresssymptome und Auswirkungen
Methoden der instrumentellen Stresskompetenz
- Neigungen und Pflichten
- ganzheitliches Zeitmanagement
- Umgang mit Prokrastination
Methoden der mentalen Stresskompetenz:
- Emotionsradar
- Umgang mit den inneren Antreibern
- Problemlösungsdenken
- Entwicklung eines Haltungsziels
Methoden der regenerativen Stresskompetenz:
- innere Haltung und Achtsamkeit
- Entspannungs- und Sinnentraining
- Mein persönliches Resilienzprogramm
Open Badge für dieses Seminar - Ihr digitaler Kompetenznachweis
Durch die erfolgreiche Teilnahme an einem Kurs bei IT-Schulungen.com erhalten Sie zusätzlich zu Ihrem Teilnehmerzertifikat ein digitales Open Badge (Zertifikat) – Ihren modernen Nachweis für erworbene Kompetenzen.
Ihr Open Badge ist jederzeit in Ihrem persönlichen und kostenfreien Mein IT-Schulungen.com-Konto verfügbar. Mit wenigen Klicks können Sie diesen digitalen Nachweis in sozialen Netzwerken teilen, um Ihre Expertise sichtbar zu machen und Ihr berufliches Profil gezielt zu stärken.
Übersicht: Persönlichkeitsentwicklung Schulungen Portfolio
Kundenbewertungen
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Seminare kurz vor der Durchführung
| Termin | Standort | Aktion |
|---|---|---|
| 05.02. - 06.02.2026 | Hamburg | |
| 03.03. - 04.03.2026 | München | |
| 20.04. - 21.04.2026 | Köln | |
| 11.05. - 12.05.2026 | Nürnberg |
